Étape 1 : Créer un espace de calme Crée un espace de calme dans ta journée. Que ce soit le matin, pendant une pause, ou avant de dormir, trouve un moment où tu peux te retirer dans un lieu...
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Étape 1 : Commencer par la respiration consciente Commence chaque jour par la respiration consciencieuse. Prends un moment pour inspirer profondément et expirer lentement. Cette pratique te connecte avec ton souffle, réalisant une base pour l’harmonie intérieure. Étape 2...
Étape 1 : Commencer avec une intention d’amour Commence chaque journée avec une intention d’amour. Avant d’entrer dans le monde, prends un moment pour te connecter avec l’amour qui réside en toi. Affirme intérieurement ton désir d’étendre cet amour...
Étape 1 : Commencer par la gratitude Commence ta journée par la gratitude. Avant d’entamer tes activités, prends quelques instants pour réfléchir sur les aspects de ta vie pour lesquels tu es reconnaissant(e). Cette attitude de gratitude crée un...
Étape 1 : Commencer par un moment de calme Commence ta journée par un moment de calme. Trouve un endroit tranquille où tu peux t’asseoir confortablement. Prends quelques instants pour respirer profondément et te centrer sur le moment présent....
Étape 1 : Écouter les battements de ton cœur Prends un moment pour écouter les battements de ton cœur. Accorde-toi un instant de calme pour te connecter avec ton rythme intérieur. Cette écoute attentive prépare le terrain pour danser...
Étape 1 : Consciemment choisies des pensées bienveillantes Prends consciemment le choix de nourrir des pensées bienveillantes. Sois attentif(ve) à tes pensées et, lorsque tu remarques des pensées négatives, fais un effort pour les remplacer par des pensées positives...
Étape 1 : Commence ta journée par la gratitude Dès le matin, prends un moment pour exprimer ta gratitude envers la vie. Avant de démarrer tes activités, réfléchis sur les aspects positifs de ta vie et sur ce pour...
Étape 1 : Accorde-toi du temps pour méditer Prends le temps dans ta journée pour méditer. Choisis un moment calme où tu ne seras pas dérangé(e), que ce soit le matin, au réveil, pendant une pause, ou avant de...
Étape 1 : Libère-toi du passé Prends conscience des liens qui te retiennent au passé. Identifie les pensées, les émotions ou les situations qui continuent à exercer une influence sur toi. Libère-toi de ces charges en acceptant ce qui...