Étape 1 : Commencer par un moment de calme
Commence ta journée par un moment de calme. Trouve un endroit tranquille où tu peux t’asseoir confortablement. Prends quelques instants pour respirer profondément et te centrer sur le moment présent.
Étape 2 : Visualiser une lumière bienveillante
Visualise une lumière bienveillante qui t’entoure. Imagine une lueur chaleureuse et dorée enveloppant doucement tout ton être. Cette lumière symbolise la positivité et la bienveillance qui te guident tout au long de la journée.
Étape 3 : Affirmer des pensées positives
Affirme des pensées positives et encourageantes. Répète des affirmations qui renforcent la positivité et la lumière en toi. Par exemple, dis-toi « Je suis entouré(e) de lumière et de positivité » pour ancrer ces pensées dans ton esprit.
Étape 4 : Fais le choix de la positivité
Fais le choix délibéré d’accueillir la positivité. À chaque décision que tu prends aujourd’hui, demande-toi de commenter, elle peut contribuer à maintenir une ambiance lumineuse et positive autour de toi.
Étape 5 : Éviter les influences négatives
Éviter les influences négatives autant que possible. Que ce soit les actualités stressantes, les interactions toxiques ou les pensées autodestructrices, éloigne-toi de ce qui pourrait obscurcir ta lumière intérieure.
Étape 6 : Partager la lumière avec les autres
Partager la lumière et la positivité avec les autres. Offre un sourire, un mot d’encouragement ou un geste aimable. La positivité que tu propages revient souvent te nourrir.
Étape 7 : Cultiver la gratitude pour la lumière
Cultive la gratitude pour la lumière qui t’entoure. Prends le temps de reconnaître les moments positifs de ta journée et d’exprimer ta gratitude. Cela renforce la connexion avec la lumière et la positivité.
Étape 8 : Célébration de la journée lumineuse
À la fin de la journée, prends un moment pour célébrer cette journée lumineuse. Réfléchis sur la manière dont t’envelopper de lumière et de positivité à une influence positive sur ton état d’esprit, tes relations et ton bien-être global.
En suivant ce processus, tu pourras t’envelopper de lumière et de positivité aujourd’hui, créant ainsi une atmosphère éclairée et bienveillante autour de toi.